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看看影响长高的一大原因，打呼噜的孩子不容
核心提示：从小就打呼噜的孩子，很可能是矮个子，他们打呼噜是因为腺样体肥大，而打呼噜的过程是大脑缺氧的过程，后者直接影响生长激素的分泌，个子矮也与这种关键激素的分泌不足有直接关系。
从小就打呼噜的孩子，很可能是矮个子，他们打呼噜是因为腺样体肥大，而打呼噜的过程是大脑缺氧的过程，后者直接影响生长激素的分泌，个子矮也与这种关键激素的分泌不足有直接关系。 腺样体和扁桃体性质类似，也叫咽扁桃体或增殖体，长在鼻咽部顶部与咽后壁处，属于淋巴组织。腺样体和扁桃体一样，出生后随着年龄的增长而逐渐长大，2至6岁时为增殖旺盛的时期，10岁以后逐渐萎缩。在这个年龄段前，或者因为先天的原因，腺样体肥大，或者因为反复感染，反复刺激而发生病理性增生引起的肥大，不管什么原因，这个部位一肥大就会出问题了。 第一个问题就是鼻子堵，孩子因此必须张口呼吸，而且尤以夜间加重。或者虽然不打鼾，但睡眠不安，不时翻身，很多家长都能感觉到，孩子晚上睡眠不踏实，可以从床的这个角，睡到那个角去，甚至不挡着的话会掉下床。这个现象家长多是当做笑谈，没意识到是因为孩子呼吸不畅，憋得难受，只能通过调整姿势来缓解鼻塞。 孩子的鼻咽部比较狭小，腺样体肥大时，由于鼻塞影响呼吸而靠嘴张口呼吸，长期用口呼吸，气流冲击上颚，就会使硬腭变形，久而久之，面部的发育也会随之变形，孩子慢慢地就变成上唇短厚、翘起，下颌骨下垂，鼻唇沟消失，甚至牙齿排列不整齐，“天包地”，面部肌肉呆板。 这样的孩子虽然好像睡得很香，事实上，打呼噜其实是呼吸不畅，大脑供氧不足，所以他们很容易没精神、头痛、学习能力下降等等，生长激素的分泌也因此而不足。
睡觉打呼噜怎么办怎么治疗打呼噜正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。
睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
睡前不要吸烟、喝酒
吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。
多喝水
干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
侧着身子睡觉
这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位（平躺），尽量侧着身子睡觉。
就医
有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。
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