避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中

6.洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好

2.注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷

1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部

2.若经常大吵大闹,或忧郁激动,最好考虑请心理医师协助开导

1.避免落尘和霉菌的滋生

2.最好能够在每星期中,以热水清洗枕头、被褥

5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟早晨起床刷牙洗脸宜用温水

2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品

7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激

4.避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂鼻中隔偏曲双侧下鼻甲肥大等

1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳

【注意环境卫生】

3.打扫时应尽量带上口罩

【注意身体保暖】

7.皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂

4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止

【保持心情愉快】

【避免生冷食品】

1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物

3.应做规律而渐进的运动如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球一周三次比较刚好

6.避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中

4.早晨起床时应即加衣服

想要有效预防鼻炎,原则上应尽量避免接触过敏原及减少环境致病因子,生活上也要注意保暖、忌口的正确观念下列的重要讯息,希望您能尽量做到,才能减少鼻炎鼻息肉肥大手术的发生,或是减轻鼻炎发生的痛苦

3.睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖

1.情绪上应适度的调适,避免剧烈的情绪波动

【运动增强体力】

2.请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力

5.家中应避免饲养宠物如:猫、狗、鸟、兔、鼠等

最新文章