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亲，流感已上线为您送上私人订制预防
广东省卫生计生委发布的季节性流感预警信息显示，截至3月18日，今年全省已报告流感病例例，较去年同期（例）上升%.监测显示当前流感病毒主要流行株为B型流感和甲型H1N1流感病毒。
正确认识流感
流感是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病。主要通过空气和接触传播，发病急、传染性强、传播迅速，常有突发高热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛，肌肉和关节痛、疲软无力等症状，严重者可发展成重症和死亡。
流感传播途径
1.主要在人与人之间，通过咳嗽及打喷嚏时，产生的呼吸道飞沫传播。
2.亦可通过接触表面沾有病毒的物件后，再接触口鼻而染病。
流感流行季持续这么长，市民该如何防控？1.保证睡眠
睡眠不足也是导致抵抗力下降的因素，因此要保证身体得到充分的休息，只有这样才能抵抗流感的侵扰。
2.多喝水，均衡饮食
保证充足水分摄入，同时要均衡饮食，加强锻炼。
3.预防接种
流感的高发时期最好带上孩子，老人去接种疫苗。疫苗是预防流感的最主要手段。
4.常换毛巾
常换毛巾，家用毛巾尽可能经常换，或者放到太阳光下晒晒，使得紫外线杀死毛巾上的细菌。尽量不要使用公共的毛巾。
5.文明咳嗽
打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩，可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物，应立即洗手，尽量少用双手触摸脸。
6.勤洗手
洗手时，冲洗时间应达30秒，配合使用肥皂，因为流感病毒常被一层油脂保护着，而肥皂可以溶解这层保护膜。
7.及时就医
出现流感症状时勿掉以轻心，如症状持续，应及时就医，以免耽误病情。
如何预防？？？
为您送上预防流感处方。
属于您的预防流感药膳原料：
淡豆豉10g，葱白15g，白萝卜30g。
制法：
将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。
适宜人群：
平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。
原料：
生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量。
制法：
将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：
平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。
原料：
芦根15g，薄荷5g。
制法：
将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮。
适宜人群：
发热，鼻塞流浊涕，咽喉肿痛，口干欲冷饮者
原料：
紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g，猪瘦肉g,生姜2-3片，精盐适量。
制法：
将各物洗净，猪瘦肉切成小块，与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内，武火煮沸后改为文火煲约1小时，放入适量精盐即可。
适宜人群：
适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。
原料：
薏苡仁20g，红豆20g，粳米50g，生姜3-4片。
制法：
生姜切丝，将薏苡仁、红豆浸泡过夜，再入粳米、姜丝煮粥。
适宜人群：
适用于湿困中焦，头重，口中黏腻，肢体困重，大便黏腻者。
原料：
黄芪15g，紫苏叶10g，大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量。
制法：
上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：
适用于机体免疫力差，平素易感冒，怕冷，打喷嚏，胃纳差者
中医传统疗法，保驾护航穴位保健
若鼻塞严重，用食指指腹部按揉迎香穴（在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），按揉约1-2分钟，古语云：不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻；
若反复发热，伴肩部酸痛，可选用拿肩井穴（位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点）的手法或大椎穴（当低头时最高起骨头下方的凹陷中）拔罐，以宣肺气，解表退热（孕妇忌用）。
中药沐足
沐足方：
桂枝20g，荆芥20g，艾叶30g，加适量水煎煮，待温度适宜时泡脚，水位过踝关节以上10厘米即可，睡前30-40分钟为最佳时间，可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。
温馨提示
患有流感的人要注意以下几点：
1.饮食宜清淡，多饮温开水，或果汁（橙汁、苹果汁等），不宜进食肥甘厚腻、生冷、辛辣刺激之品，戒烟酒，不宜剧烈运动，多休息，宜早睡。
2.发热期间不宜上班，建议居家隔离，若必须外出，建议戴口罩，防止传染。
3.老人、幼儿因症状不典型，早期容易被漏诊，若家人发现其精神萎靡、食欲减退等情况，注意及早测体温。
4.一般发热持续超过3天仍有高热，或出现胸闷、气促、极度疲倦、反应迟钝、尿少等症状中的一个或多个，应立即就诊！切忌见发热即清热！体温一般超过37.5℃，医院发热门诊就诊。
此外，应用预防中药，要因人而异，老人和儿童应在医生指导下减量服用。如有慢性疾病、妇女经期、产后应慎用、孕期忌用。服药后如感到不适，应停服或咨询医生。
医学指导：
中医呼吸病专家、医院副院长张忠德教授
来源：揭阳日报、广东卫生信息
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