你还在为打呼噜烦恼吗坚持做口腔操让呼噜

打呼噜，几乎是每个鼻炎患者共同的毛病！鼻炎引起打呼噜一般是因为晚上睡觉的时候鼻炎导致鼻腔完全堵塞或堵塞严重时，身体自动调整为用嘴呼吸。今天小编就交给大家一个能有效缓解打呼噜的“口腔健身操”，虽然这个“口腔健身操”能改善打呼噜，但是鼻炎只要一复发呼噜就会接着来！所以防止打呼，最根本的就是清除鼻炎！

以下推荐的“健身操”，其原理都是以增强口腔肌肉力量为主，帮助打开呼吸道，避免呼吸道狭窄阻塞。

1.伸缩舌头

把舌头快速地往外伸并往回缩，每次做50下伸缩，练习到整个口腔肌肉开始发酸发软为止。

2.反复鼓腮

快速不停地反复鼓腮，锻炼面颊部肌肉，类似正在漱口的动作，每次做50下。

3.舔牙齿

即用舌头先在上牙外侧从左到右舔过去，再从右到左往回舔，接着同样轮到下牙做相同动作。也是每次做50下，锻炼口腔局部肌肉。

这样的“健身操”都很简单易行，每天做多少次可以因人而异，主要贵在坚持。

值得注意的是，某些试图改善打呼噜的错误方法，如垫高枕头、平躺等，反倒会让气道更不通畅，甚至咽喉部肌肉黏膜受到挤压、松弛从而阻塞气道，加重缺氧。

当然，如果打呼噜的朋友已经出现心脑血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征（即晚上睡觉会被憋醒）等疾病时，建议尽早就医接受治疗，并且调节生活方式，戒烟酒，做个明明白白的健康现代人。

虽然这个“口腔健身操”能改善打呼噜，但是鼻炎只要一复发呼噜就会接着来！所以防止打呼，最根本的就是清除鼻炎，养护鼻腔

百年鼻舒堂养护鼻腔知病源、以养代治

人在江湖，得鼻炎身不由己

1、环境因素：工作或生活在污染的环境中，鼻粘膜受到刺激和伤害导致鼻炎；

2、生活习惯：如经常性的挖鼻孔、拔鼻毛，导致鼻腔皮肤破损，毛囊损伤引发感染导致鼻炎；

3、自身因素：内分泌系统疾病，导致机体免疫力下降，鼻腔粘膜血液循环障碍导致鼻炎。

4、临近器官的病变：如扁桃体炎、咽炎、腺样体肥大等病变蔓延，炎症扩算导致鼻炎；

5、气候变化：气温变化较大，骤冷骤热致使鼻粘膜受到刺激导致鼻炎。

说来就是鼻黏膜受损，导致鼻炎、鼻窦炎反复发生。只有排出鼻毒，修复鼻粘膜，才能远离鼻炎！

鼻舒堂理念：以养代治

鼻舒堂的“以养代治”三维养护理念，通过“洗（喷剂）排（药膏）养（精油）”三步骤，对鼻腔内部进行养护，达到修复鼻腔粘膜，使鼻炎患者从根上摆脱鼻炎的困扰。

保护非遗·古方传承制作技艺

通过严格选材→炮制→熬制→去火毒，任何一步都不容许出错。

适用范围

适用于急性鼻炎、慢性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、过敏性鼻炎、变态反应性鼻炎、季节性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、血管运动性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎

百年鼻舒堂养护鼻腔只需三步

鼻舒堂致力于鼻腔的养护，经研究发现，以养代治的科学养护是根除鼻炎较为有效的方法，具体可以分为三个步骤“一洗、二排、三养”，下面我们来具体了解下“洗、排、养”的具体过程和治病原理。

1第一步

第一步，洗：通过清洗鼻腔，缓解鼻腔不适，对鼻腔内部进行消炎杀菌。

鼻炎患者免疫力差，鼻腔抵御外来病菌的能力下降，沉积了大量鼻垃圾。经研究发现，清洗鼻腔是对付鼻炎最有效的方法，不仅能增强鼻黏膜的抗病能力，还可以清除鼻内潜伏的细菌病毒，在长期不断的清洗中，让细菌无法继续生存，最终达到提升免疫力的目的。

2第二步

第二步，排：排出鼻腔内的毒素，斩断细菌的滋生源，彻底告别鼻腔炎症。

由于鼻腔结构复杂，经过清洗后，只能清除掉部分鼻垃圾，大量的病菌、真菌等鼻毒(如白色念珠菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等)深藏其中，日益侵袭鼻粘膜，导致鼻粘膜无法分泌出能够杀灭细菌的液体。只有将鼻毒排除干净，才能斩断细菌的滋生源，防止炎症再次复发。(注意下图会稍微引起不适)

3第三步

第三步，养：修复并保护受损的鼻粘膜，对鼻腔免疫系统进行养护，使鼻腔恢复正常。

由于鼻粘膜长期受到病毒的侵蚀，免疫系统早已被侵蚀的体无完肤，无法对鼻腔进行正常的过滤和杀菌等功能。彻底排出毒素后，我们需要修复鼻粘膜，增强鼻粘膜的免疫力，让鼻腔恢复到健康状态。

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