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我这么瘦,怎么还会得脂肪肝不脂肪肝可不
前段时间，朋友小雅总是感觉肚子不舒服，老是不想吃饭，恶心，而且脸上老长痘痘。一开始，小雅并没有当回事，总以为是因为压力太大，饮食不规律才导致的，休息几天就好了！但没想到，一周下来，症状没有缓解，反而愈加严重！
这才重视起来，去医院检查。竟然发现是得了脂肪肝！小雅诧异：“我这么瘦，怎么会得脂肪肝呢”？
其实，脂肪肝并不是胖子专属，随着生活水平的提高，我国患有脂肪肝的人越来越多，不管胖瘦都有患脂肪肝的可能！但大部分人对脂肪肝的认识上都出现了或多或少的误区！
脂肪肝的罪魁祸首不是脂肪，而是不好的生活习惯！
脂肪肝：脂肪性肝病，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，并非一种独立的疾病。
首先，你的肝脏是由肝细胞组成的，大约有25亿个肝细胞，肝细胞把身体里的各种毒素或者营养物质分解代谢。肝细胞既要消化，还得合成蛋白质，既要免疫，还得排毒!
脂肪数量少了还好说，肝细胞能解决。可是当你动不动就炸鸡、啤酒、小烧烤，熬夜，吃糖，肥宅水！长久以来，就会导致肝细胞的工作量越来越大，不能分解脂肪，脂肪就会遍布在肝脏上。当5%的肝脏被脂肪占领后，就会出现轻度脂肪肝。
明白了吗？脂肪肝的罪魁祸首并不是脂肪，而是你自己不好的生活方式!
那么我们应该怎样预防脂肪肝？
1、培养健康行为
有研究表明，在相同年龄情况下，基本健康行为越多，健康状况越好。基本健康行为或生活方式包括，每日正常规律的三餐而不吃零食，不饮酒或少饮酒，心理平衡与自我调适等。
2、平衡膳食、合理营养
防治脂质代谢紊乱性疾病的膳食设计特点应该为：低热能；低脂肪；高纤维素；多维生素；食物品种多样化；少喝含糖饮料和果汁。
3、健身与增加运动
应根据自身情况，坚持参加中等运动量的体育锻炼，并持之以恒。坚持体育运动可以培养正常而有规律的生活习惯。
4、重视体检
定期进行体格检查，具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施阻止病情发展，做到未病先防，有病早治。
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