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肝脏作为人体重要的器官,一旦受损,会
前言：肝脏作为五脏六腑之一，肝脏在我们身体中有非常重要的功能，但也有突出的地位，但是现在有很多年轻人不关心自己的生活，经常做各种各样的损伤肝脏的行为。他们不知道，其实养肝是非常重要的，俗话说，养肝就是养命。
肝脏不好，会出现以下3种表现，希望你一个也不沾。
1、腹泻
如果肝功能受损，吃进去的食物，没有足够的胆汁消化，有一份食物难以消化，在体内残留一阵子时间之后，最后只能通过大便排出体外，从而自然引起腹泻。
2、经常容易流鼻血
很多人都听说过肝火，其实当我们容易流鼻血的时候，就是肝火太旺的时表现，体内的怒火太大而导致出血，不仅流鼻血，还会伴随着牙龈出血，，当火热的时候，我们体内的凝血因子就会受到影响，最终会导致鼻血和牙龈出血。
3、尿液异常
我们正常人的尿液一般是呈淡黄色，如果你每天早晨起床后的第一次尿液是颜色比较深的咖啡色，那你得注意了，这可能是肝脏开始受损的现象了。
除了上面3种以外，肝脏不好，还会有以下这8种表现：
1、发质变为油性、掉发增多
2、口干、口苦、口臭
3、入睡困难、早醒
4、无端感到疲倦、抑郁、焦虑
5、面色暗黄、长斑长痘
6、眼晴干涩、巩膜发黄
7、放屁频率增加、腹部胀气
8、食欲不振，常恶心、呕吐
肝脏对我们人体这么重要，我们应该如何养肝护肝呢？
1、不要喝酒，并且要多吃这些食物
现在的年轻人太拼了，经常加班熬夜和聚餐，熬夜和喝酒都会导致肝功能下降，喝太多酒容易伤害肝细胞，所以平时要少喝酒。平时可以多吃些荔枝，荔枝有强化肝脏的功能，木瓜也很不错，木瓜可以增加肝脏抗病能力。
2、不要吃霉病食物
生活中总有一群口味比较重的人，喜欢吃各种霉变食品，比如豆腐乳、松花蛋之类的食物，这些食品在其生产过程中，含有许多有毒物质。这些物质被吃进胃里，会侵害肝细胞，影响肝功能，所以最好不要吃这类食品。
3、养肝的“天敌”，多喝茶以保护肝脏
肝不好的人最忌讳的是饮用水量不达标，因为我们的肝脏要解毒，当肝脏不好的时候，排毒工作就搁置了，这需要多喝茶水，帮助排毒，所以肝脏不够好需要喝更多的水。张仲景的医书《金匮要略》里边就有记载，菊花、决明子、桑叶、栀子等对肝脏有很大的滋补作用。这是一种食疗小金方，其原理是：
1、桑叶：清洁肝部，平肝火
2、栀子：清热，泻内火，宽肠通便
3、决明子：治腹胀，助排泄，养护肝
4、菊花：有保健效果，醒脑，缓疲劳，清热解毒
日常养肝小经方：菊花、决明子、栀子、蒲公英、枸杞子，每样取3-5克，制作成茶包，开水冲泡5分钟。每天一杯，可加速肝脏毒素排出，提高肝细胞活力，增强肝脏抵抗病毒的能力，预防病毒性肝炎，保护肝脏健康。
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结语：肝脏对我们人体是一个非常重要的器官，所以，我们一定要保护好它，当身体发现以上这些表现的时候，你得注意了，及时养肝护肝，不要吃霉变的食物和水果，常喝茶水，滋润肝脏，还得多运动，让我们拥有一个健康的体魄。
