健康知识寒潮来袭如何正确预防流感

时下正是流感高发的季节，随着入冬以来最强冷空气袭击本市，流感“撂倒”了不少市民，目前大连已进入流感高发期，加之今年冬天气温低，更有利于流感病毒存活。那么，如何来判断自己得的是普通感冒还是流感？以及如何预防流感呢？

流行性感冒简称流感，是一种由流感病毒引起的可造成大规模流行的急性呼吸道传染病。流感与普通感冒相比，症状更加严重，传染性更强，抗生素治疗无效。临床症状多表现为，患者常突然起病，畏寒高热，体温可达39℃至40℃。且多伴有头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状。

1易感染流感人群有哪些？

流感的患者主要是儿童和老人。其中，学龄前儿童发病率超过40%，在校学生可达30%。老人身体素质较差，再加上自身患有一些慢性病，也容易感染流感。年轻上班族同样需要注意，年底工作精神紧张、通宵熬夜，而且聚会扎堆，这些都会降低身体免疫力，让流感病毒钻空子。

2普通感冒与流感的区别是什么？

感冒是一种常见的疾病，当人们过度疲劳、受惊、淋雨、受寒的时候，病毒可迅速繁殖，释放毒素，导致鼻、咽、喉部发生炎症。此时咽部细胞失去抵抗力，口腔中一般不危害人体的细菌会乘势繁殖，引起细菌继发感染。感冒分为普通感冒和流行性感冒。人们可以根据两者的发病特点、全身症状等等来进行自我诊断。

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有明显的季节性，我国北方为11月至次年3月多发。一旦感染流感，往往会“病来如山倒”。症状包括打寒战、高烧（最高可达39℃以上）、肌肉酸痛、头疼和背痛，另外还伴随有干咳、严重的疲劳感、头晕、浑身酸痛、乏力及咽痛等。婴幼儿、老年人或有慢性基础疾病者容易出现流感并发症。因此，出现医院做检查。流感与“感冒”不同，后者很少出现发烧而经常有鼻塞、打喷嚏和流鼻涕这些症状。如果你感觉自己出现了流感症状，医院检查一下。因为事实上，在你出现症状大约一天前，你就已经患上了流感，而且流感的潜伏期最高可达七天。

3如何预防流感？

　1.注意个人卫生，正确洗手、勤洗手，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾或手帕等掩住口鼻，避免飞沫传播；

　　2.注意保持正常的生活规律，避免过度紧张、熬夜、吸烟等削弱身体体抗力，及时添加御寒衣物；

　　3.一旦出现相应症状，应戴口罩、及时就医、尽量居家休息，加强患者日常用品消毒。

同时专家提醒，流感高危人群还可选择每年10月至11月中旬接种流感疫苗。

流感疫苗用于预防流行性感冒。适用于任何可能感染流感病毒的健康人，每年在流行季节前接种一次，免疫力可持续一年。流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。不对，接种了流感疫苗，并不意味不再得感冒，对细菌、其他病毒或支原体引起的感冒没有预防和抵抗的能力哦。

4预防流感的食物有哪些？

1.牡蛎：在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。

2.蘑菇：蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

3.深海肥鱼：三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

4.牛肉：牛肉含有人体所需的锌元素，还可以促进白血球的生长，进而帮助防范病毒、细菌等有害物质侵袭。

5.芦荟：芦荟可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。