床单多久洗一次专家建议三成以上人做不到

人的一生有三分之一的时间在床上度过，所以，床上用品的舒适度、卫生状况直接影响我们的健康、心情、甚至生活质量。

纽约大学微生物学家菲利普·蒂尔诺建议，床单一周洗一次为佳！

然而，人们在实际生活中，很难做到一周就换洗一次，一来时间和生活条件等不允许，二来，对于不同地区不同生活环境下，床单的实际卫生状况也会受到影响，所以，绝对做到一周洗一次应在少数。

就连英国的调查研究也显示，35%英国人半个月换洗一次床单，而25%的英国人为一个月。

所以，床单一周洗一次到底有没有必要，我们还要根据居住地的气候和生活环境而定。

一、床单换洗频次

1、在南方居住，最多2周清洗一次

南方的气候条件，春秋比较潮湿，夏天比较闷热，床单最好不超过两周就清洗一次；

潮湿天气，床品容易滋生螨虫，会直接影响睡眠的舒适度和人体健康，夏天天气酷热，人体汗液分泌较多，新陈代谢加快皮肤表面油脂等分泌也会较多，床单更容易变脏，所以如果在南方生活，床单最好一周一换，如果一周有困难，最多不要超过2周。

2、在北方居住，一个月左右清洗一次

因为北方气候比较干燥，相对来说不容易滋生螨虫，细菌滋生速度也慢，且北方秋冬季漫长，气温较低，不容易流汗，且在北方秋冬季睡觉都会穿较厚的睡衣，相对来说，和床单直接接触较少，床单不容易脏。夏天气温升高，可适当增加清洗频次。

3、一个人居住时床单清洗频次可适当减少

如果是单身，或者平时只有一个人居住，清洗频次可适当减少，如果和伴侣同住，人数增加了，清洗频次也应适当增加。

二、怎样判断是否有螨虫

1、闻味道：将被子放到太阳下暴晒，暴晒后闻上去有股味道，就说明有螨虫。

2、看皮肤有无瘙痒：晚上睡觉时，若皮肤出现瘙痒症状，则可能有螨虫。

3、如果有过敏性鼻炎等疾病的，看过敏症状是否有发生。

三、怎样快速除螨虫

1、经常晾晒被子床单

螨虫怕高温，一般超过25度就可杀死螨虫，所以要经常晒一晒。

2、用自粘性滚筒粘除

我时常备一个自粘性可撕除滚筒，每天早上起床后顺手将床单被褥滚一遍，既可以粘除头发、皮屑等杂物，也可以有效清除螨虫。

3、室内要保持通风

螨虫除了怕高温以外，还很怕脱水，干燥、通风就是消灭它们最佳武器之一，白天的时候，要经常打开门窗，坚持通风、透光，特别是在使用空调时就更要注意室内的通风、换气。

4、还有一个妙招，就是起床后不要马上整理床被，要让床品、被品充分透气、干燥，比如10分钟后再整理，螨虫就不宜滋生。

实际生活中床品的清洗频次，没有严格意义的多久一次，或者多久比较好，还是要依据个人生活习惯和居住环境的不同而定，只要能满足基本的卫生和健康要求，频次可按个人而定。

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