节气养生秋分清朗秋雨寒平调阴阳注保暖

医学指导：医院副院长汪玮

提起秋，人们总是会和忧愁联想到一起，但是秋也有它独特的美，似一幅水墨画，充满了诗意。就像杜甫诗中描绘的那番美景，“返照斜初彻，浮云薄未归。江虹明远饮，峡雨落馀飞。凫雁终高去，熊罴觉自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。”（杜甫《晚晴》）

年9月22日星期四22:21:05

一候雷始收声

二候蛰虫坯户

三候水始涸

今年9月22日迎来二十四节气之秋分，据《春秋繁露·阴阳出入上下》篇记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。“分”为“半”之意，此时太阳光直射赤道，南北半球昼夜均分，又正好处在秋季的中期，故名秋分。秋分时节阴阳之气于此平分，但随着时间的推移，阳光直射位置从赤道继续往南半球移动，北半球昼短夜长的现象愈加明显，冷空气逐渐活跃，北方地区开始步入深秋，而南方地区也进入真正意义上的秋天。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分之日后阳消阴长的趋势渐渐加强，气候从热到凉的转变逐渐突出，中医养生当以平调阴阳、御寒保暖为重点。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分之日后阳消阴长的趋势渐渐加强，气候从热到凉的转变逐渐突出，中医养生当以平调阴阳、御寒保暖为重点。

秋分过后，一股股冷空气南下，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，形成一次次降雨。“一场秋雨一场寒”，实现了气候从热到凉的转变。金秋气降，人体的气血应于秋气从外往里收敛，因而削弱了肌表抵抗病邪的能力。如果平时体虚，机体免疫力较差，对气候变化的适应能力不足，风寒之邪猝不及防，很容易引起伤风感冒，有慢性咳嗽、哮喘等病史的患者可能旧病复发，患有高血压、冠心病等疾病的患者若疏于防范可能加重病情。秋分时节凉风习习，应当密切







































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