敬医堂科普怎样预防鼻甲肥大

鼻甲肥大主要是由慢性单纯性鼻炎演变而来，鼻甲肥大的患者早期有严重的鼻炎，炎症长期刺激鼻腔，使得鼻甲产生增生。秋天天气逐渐变冷，是鼻甲肥大的多发季节，鼻甲长期受到炎症的刺激引起鼻甲黏膜水肿，导致鼻腔阻塞，从而引发鼻甲肥大。

以下方法可以有效预防鼻甲肥大：

加强身体锻炼

可以选择慢跑、太极拳、打羽毛球等有氧运动，持之以恒能增强体质，提高机体抗病能力;促进血液循环，使鼻甲内的血流不易阻滞淤积，造成充血。

注意卫生

工作、生活环境的空气要清净，避免接触灰尘及化学气体，尤其是有害气体。遇到空气异常干燥时，要多喝水、勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度，可多吃橘子、苹果、梨、甘蔗等水果;也可用杯盛热开水，将蒸气吸入以改善鼻腔的湿度和血液流通，加强鼻功能。这是预防鼻甲肥大的重要方法。

按摩鼻部

清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼两侧及周围的皮肤，以稍红润、有发热感为宜。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，使鼻周围血管充血，改善血液循环。另外，坚持用冷水洗面擦鼻，四季不间断，增强身体尤其是鼻子对寒冷的抵抗力。寒潮来袭或气温突变时注意防寒，洗澡后要擦干头发再入睡，防止感冒，必要时戴上口罩。

改掉坏习惯

戒除随意挖鼻的不良习惯，鼻塞时不要强行擤鼻，以免损伤鼻腔毛细血管而引发鼻出血，还可以防止带菌黏液进入鼻咽部引发中耳炎。忌吸烟、喝酒、吃辛燥刺激食物，适当补充维生素，饮食尽量选择易消化吸收的食物。

盐水洗鼻

坚持每天早晚两次用生理盐水洗鼻，将鼻腔内已聚集的致病菌及污洉排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，恢复鼻腔的自我排毒功能，达到保护鼻腔的目的。消除由于鼻腔阻塞而造成的头昏脑胀。情绪紧张等不良影响。有利于改善睡眠，使人放松，舒缓情绪，保持大脑活力。

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