女人婚后容易变胖原因在这里

上一次说到杨女士爱吃减肥药，从反馈来看，很多人都有体型“偏胖”的困扰。杨女士就每天捏着腰上的肉跟我抱怨“结婚后变胖了，没结婚的时候身材多好”。

说来也奇怪，结婚前杨女士虽然算不上弱质纤纤，整体还是很匀称的，婚后很快就变胖了，特别是生孩子后，体重再没下过。

女性在婚后发胖还挺普遍的，有人说是因为生活安逸没什么压力，心宽体胖（pan，第二声），或者因为人变懒了。杨女士对这种说法嗤之以鼻。

杨女士婚前“一人吃饱，全家不饿”，嫁给我后房贷的压力、生育的压力、养育孩子的压力都来了；婚前杨女士几乎不做饭，婚后每天早起做饭给我带去公司，晚上回家又是做饭、做家务、照顾孩子，每天都是忙到最晚的那个（感谢，能娶到杨女士真是太好了）。

相信这也是很多女性婚后生活常态。说她们是因为没压力或者太懒才变胖的，要么未婚，要么是大男子主义。

其实女人婚后变胖正是因为压力太大、生活太忙了，太多时间花在照顾家庭上，没有时间顾自己，更别提抽时间锻炼了。

为了杨女士的身心健康，我决定找找有什么适合已婚女性的形体管理方案。

形体管理根本上来说是一个“内调外养”的过程，总结起来就6个字——管住嘴，迈开腿。没有时间“迈开腿”，不妨在“管住嘴”上多下功夫，从减少脂肪摄入、促进脂肪消耗、调节身体机能三方面着手。

?减少脂肪摄入

体型变样的最直接原因就是胃口太好，吃得太多，少吃点又顶不住饿。想要控制饮食，可以在餐前搭配一些营养代餐。

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