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养生月饼未必养生你知道如何健康的吃月饼全
“养生”月饼未必养生你知道如何健康的吃月饼（全文）
中秋马上就要来临，又是一年合家欢乐的日子。早些时候各大商场和卖场都推出了眼花缭乱的月饼，有最常见的5仁的，也有奇葩腐乳月饼竹炭月饼。
随着人们健康意识的提高，固然商家还推出了养生月饼中药月饼，表示可以帮助减肥、排毒养颜，商家为了吸引顾客真是“挖空心思”。但是实际上你买到的“养生”月饼真的添加了中药吗？专家说，月饼生产厂家是食品生产单位，未必晓得如何添加药物成份。中草药生产厂商也缺少将中草药加入到食品中的经验，对如何配比，并没有权威说法。这些商家宣扬的幌子，想要健康地吃月饼过中秋，食白癜风偏方有效吗用所谓的养生月饼明显是不通，终究逃不了“高糖、高脂、高热量”的3大特点。但是一年一次中秋总不能一个月饼也不吃吧，如何来健康的吃月饼？在这里跟你们讲讲。
1、适当
正常成年人一天最好不要吃超过半个月饼和多于一个咸蛋黄，切不可贪多。
2、注意搭配
可以搭配高膳食纤维的蔬果和花茶、绿茶、乌龙茶等清茶一起食用，助消化去油腻。
3、以下人群少食或禁食
糖尿病、痛风患、高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者，胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者，胃、十二指肠等消化系统疾病患者，得了慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者，亚健康状态的人、器官功能发育不完全者，肥胖者、蛀牙患者等对月饼更加要慎之又慎，以避免造成身体状态恶化。
如果你一不小心吃多了，也不要怕也给大家推荐一些蔬果，不但解腻爽口，更有利于解秋燥。
1.石榴：生津止渴治腹泻
石榴含有丰富的水溶性膳食纤维，在人体消化道中不会被酶分解，具有防便秘，治腹泻的功效。另外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物资等抗氧化物资，吃石榴时可多嚼嚼籽。需要注意的是石榴不宜与鱼类等海鲜同食，多食可致使损齿伤肺。
2.柚子：酸甜开胃益养颜
“柚”音同“佑”，中秋吃柚子有乞求月神保佑之意。柚子本身含有丰富的维生素C及其他营养素，具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，特别合适糖尿病及肥胖患者。其口感酸甜，既开胃又解腻。但柚子性寒，因此体质虚寒者不宜多吃。
3.柿子：鲜甜软绵利止咳
秋季是柿子收获的好时节，柿子口感鲜甜软腻，所含维生素和糖分比一般水果高倍左右，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有清热生津、润肺止咳、生津润肠、凉血止血、化痰软坚的功效，特别适合得了肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状者。
4.板栗：止血利尿壮筋骨
每到金秋时节，糖炒栗子的香味便在大街小巷飘散。栗子性味甘寒，含有钾、锌、铁等矿物质和柔软的膳食纤维，糖尿病患者和老龄体弱者也适合享用。生食栗子还能起到止血功效。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，中医建议逐日最多吃10个，将栗子加入各式菜肴，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
5.鲜枣：丰富维C又抗癌
鲜枣富含的如维生素C、钾、镁、铁、锌等多项营养素含量均居首位，维生素C可软化血管、预防冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物资的构成。钾对控制血压有益，镁有助于对抗压力等。但枣偏热，痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
6.芋头：益气补脾还护齿
在台湾和潮汕地区，中秋食芋头，寓意辟邪消灾。芋头性平，味甘、辛，能调中气益脾胃，特别适合脾胃衰弱者。芋头还具有宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，常食芋头可补肝益肾。芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其含有多种微白癜风权威医院量元素能增强人的免疫功能，十分合适老人食用。
说了这么多希望对大家帮助，月饼却其实不是非常健康的食品，一定不能多吃，特别一些打着“健康”旗号的月饼，其实也未必健康。
